Bạn bắt đầu ngày mới với một danh sách những việc cần làm, nhưng chỉ sau một cuộc trò chuyện ngắn hoặc một đầu việc đơn giản, bạn cảm thấy như mình vừa chạy một chặng marathon? Cảm giác “hết pin” đột ngột này khiến bạn ngỡ ngàng và đôi khi là thất vọng về bản thân. “Dễ kiệt sức” không phải là do bạn lười biếng, mà là dấu hiệu cho thấy khả năng phục hồi và dự trữ năng lượng của tâm trí đang gặp khó khăn.

Những tình huống khiến bạn dễ tiêu hao năng lượng:

• Kiệt sức sau tương tác xã hội: Chỉ một vài câu xã giao cũng khiến bạn cảm thấy cần phải tìm một góc riêng để “sạc” lại ngay lập tức.
• Quá tải trước sự thay đổi: Một thay đổi nhỏ trong kế hoạch hoặc một yêu cầu bất ngờ từ đồng nghiệp cũng đủ để khiến bạn cảm thấy đuối sức và muốn từ bỏ.
• Phản ứng “sụp đổ” tạm thời: Bạn có thể cảm thấy hăng hái lúc bắt đầu, nhưng năng lượng đó tụt dốc không phanh, để lại cảm giác trống rỗng và bất lực vào giữa ngày.

Nhìn nhận lại về sự chịu đựng: Hãy hình dung năng lượng của bạn giống như một viên pin đã cũ, nó sạc rất chậm nhưng lại tiêu hao rất nhanh. Điều này thường xảy ra khi tâm trí bạn đang phải dùng quá nhiều “năng lượng nền” để xử lý những lo âu, tổn thương hoặc căng thẳng tiềm ẩn. Khi đó, phần năng lượng còn lại cho các hoạt động sống trở nên rất ít ỏi.

Lời nhắn từ Bác sĩ: “Đừng tự trách mình khi bạn không thể duy trì nhịp độ như những người xung quanh. Mỗi người có một ‘ngưỡng chịu đựng’ khác nhau tại từng thời điểm. Việc dễ kiệt sức là lời nhắn nhủ rằng tâm hồn bạn cần được bảo trì và hàn gắn, thay vì tiếp tục bị khai thác. Tôi sẽ giúp bạn tìm ra những ‘lỗ hổng’ đang gây rò rỉ năng lượng và cùng bạn xây dựng một lối sống cân bằng hơn, nơi bạn có thể làm việc và tận hưởng cuộc sống mà không phải vắt kiệt chút sức lực cuối cùng.”